Gestione dello stress
Servizi
Un percorso breve di 6-8 incontri con tecniche di respirazione, organizzazione del tempo e gestione dei pensieri per chi vive sotto pressione.
Di cosa si tratta
Quando gli impegni si accumulano, il corpo e la mente iniziano a dare segnali: tensione, irritabilità, difficoltà a dormire, la sensazione di non staccare mai. Il percorso di gestione dello stress è un'esperienza breve e pratica, pensata per chi vuole imparare a riconoscere questi segnali e a rispondere in modo diverso.
Sono previsti 6-8 incontri, con una struttura chiara fin dall'inizio. In ogni incontro lavoriamo su un aspetto preciso: tecniche di respirazione per calmare il corpo, organizzazione del tempo per ridurre la sensazione di essere sempre in ritardo, gestione dei pensieri che alimentano la pressione.
Come si svolge
Si comincia con un primo colloquio in cui mi racconti come vivi lo stress e quali situazioni lo aumentano. Poi proseguiamo con gli incontri, alternando spiegazione ed esercizio. Tra una seduta e l'altra ti propongo piccole pratiche da inserire nella giornata, adatte ai tuoi ritmi. Gli incontri possono svolgersi in studio oppure online.
Ti può aiutare se
Situazioni in cui puoi rivolgerti a me
- Tensione continua
- Troppe cose da fare
- Pensieri che corrono
- Difficoltà a rilassarti
- Stanchezza da lavoro
- Sonno disturbato
A chi è utile
È utile a chi lavora con ritmi intensi, a chi si sente stanco in modo persistente, a chi fa fatica a dire di no e a chi sta attraversando un periodo molto impegnativo, come un nuovo lavoro o un cambiamento in famiglia. Se emerge che serve un lavoro più approfondito, ne parliamo insieme e puoi passare a un percorso individuale.
Cosa puoi aspettarti
Scrivimi dal modulo: fissiamo un primo colloquio.
Una struttura chiara, con un numero definito di incontri
Tecniche semplici da usare nei momenti di tensione
Un modo più sostenibile di organizzare la giornata
Più consapevolezza dei pensieri che ti mettono pressione
Esercizi adattati alla tua vita
Altri percorsi
Psicoterapia individuale
Un percorso per adulti su ansia, umore basso, stress e autostima, con sedute di 50 minuti e strumenti pratici da usare ogni giorno.
Scopri di piùTerapia di coppia
Sedute di 60 minuti con entrambi, per chi litiga spesso, non riesce più a parlarsi o deve affrontare decisioni importanti insieme.
Scopri di piùSostegno agli adolescenti
Per ragazzi dai 14 ai 19 anni che vivono ansia per la scuola, difficoltà con gli amici o chiusura in sé, con un primo colloquio anche con i genitori.
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